유독 우리나라 사람들에게만 있다는 화병, 울화병이라고도 합니다. 우울증의 일종으로 우울과 분노를 억누르고 그 억눌린 분노가 신체증상으로 나타난 것을 말합니다. 화병에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
화병 원인
화병은 일반적인 다른 질병과 마찬가지로 스트레스가 요인이 됩니다. 우리나라 문화 특성상 속으로 삭이고 분노를 표출하지 못하고 눌렀던 것에 큰 영향이 있습니다. 사회적으로 쉽게 용납되지 않는 분노라는 감정을 스스로 억누르고 내면화하게 되면서 억압된 감정이 신체증상으로 나타나게 된 것입니다. 화병에 화는 한자로 火(불화)이며 한의학에서는 분노의 감정을 화(火)의 개념으로 설명하고 있습니다.
화병 증상
화병의 증상으로는 정신적인 증상과 신체적인 증상이 동반합니다. 우울과 불안, 분노에 해당되는 정신증상들이 보이며 가슴이 뛰고 답답하거나 피고하고, 머리가 개운하지 않는 증상이 있습니다. 소화가 되지 않고 기운이 없고 얼굴에 열이 오르고 몸이 화끈거리기도 합니다.
화병을 가진 사람들은 가슴에서 무언가 치밀어 오른다거나 억울하고 분하고 파괴적인 충동이 일어난다고 호소합니다. 명치에 뭔가 걸려있는 듯한 느낌을 느끼기도 하고 몸 여기저기에 통증이 지속되는 경우도 있습니다.
수면 시 화로 인해 잠을 깊이 들지 못하기도 하며 수면 부족으로 인한 우울감과 무기력감을 느끼기도 합니다. 식사를 거르기도 하고 알코올에 의지하거나 삶에 의욕을 잃기도 합니다. 분노에 따른 우울감이 심해지면 공황증상이 나타나기도 하며 삶을 스스로 놓고 싶다는 생각을 하게 되기도 합니다.
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화병 진단 치료
화병 치료 방법에는 민간요법, 자가 치료, 한의학, 정신의학적 치료 등이 있으며 각자의 필요에 따라 다양한 방안을 조합해야 한다고 제안하고 있습니다. 화병에 걸린 사람은 화병에 걸리지 않은 사람보다 낫기 어렵다고 생각하는 경향이 있고 치료를 받지 않는 경우도 있습니다.
화병은 진단 자체를 위한 검사가 특별히 존재하지는 않습니다. 정신과에서는 실제로 화병으로 진단명을 사용하기보다는 신체 증상이 동반된 우울증으로 파악하고 이에 따라 치료를 진행한다고 합니다. 약물치료나 정신치료를 통해서 화병을 치료할 수 있습니다.
생활 속 예방 방법
한국인에게 유독 많은 화병을 예방하려면 평소 자신의 감정을 솔직해지며 싫은 것은 싫다고 말하는 습관을 들입니다. 가벼운 운동이나 취미 생활을 유지하며 기분이 좋아질 만한 일을 만듭니다. 술, 담배, 카페인에 의존하지 않고 건강한 음식을 먹도록 합니다. 좋은 사람과 자주 만나고 어울리며 대화를 많이 나눕니다.
화가 갑자기 치밀어 오를 때는 명상이나 복식호흡 등의 도움을 받도록 합니다. 자신의 감정 상태를 수시로 살피고 2주 이상 좋지 않은 상태가 지속되는 경우 전문의를 찾아가 상담을 받고 치료를 받도록 합니다.
